Les étirements essentiels avant et après l’activité physique

S’engager dans une activité physique, qu’elle soit intense ou légère, nécessite une préparation adéquate du corps. Cette préparation englobe divers éléments, dont l’un des plus importants est l’étirement. Effectivement, ce dernier joue un rôle crucial pour éviter les blessures et favoriser une performance optimale. Pensez à bien vous étirer après l’effort, pour permettre au corps de récupérer de manière efficace. …

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